Heraldo de Aragón: Entrenarse para envejecer

Heraldo de Aragón: Entrenarse para envejecer

Heraldo de Aragón ha publicado la noticia: Entrenarse para envejecer, proyecto en el que participan nuestras Residencias Parque Dorado, además del servicio de actividades deportivas de la Universidad de Zaragoza, Casa Amparo y Centro de salud Arrabal.

En nuestros centros se llevan a cabo sesiones presenciales de una hora de duración los lunes, miércoles y viernes.

Como siempre, desde nuestras residencias para mayores Parque Dorado, estamos encantados de poder participar en este tipo de proyectos cuya finalidad, es siempre, conseguir el bienestar de nuestros mayores.

Aquí os dejamos el enlace para que podáis conocer con más detalle este proyecto.

ENTRENARSE PARA ENVEJECER (Leer noticia completa)

¬° A bailar !

¬° A bailar !

Los bailes en la tercera edad son una opci√≥n perfecta para conseguir que nuestros mayores, adem√°s de hacer ejercicio, pasen un buen rato y se diviertan con sus compa√Īeros

Se lo pasan en grande bailando mientras mejoran su salud.

En residencias para Mayores Parque Dorado estamos encantados con la experiencia del baile, resulta muy positiva para todos nuestros residentes.

Sólo hay que verles disfrutar bailando tangos, y está semana, como no podía ser de otra forma, llega a nuestros centros la Feria de Abril

feria abril parque dorado

¬° A bailar !

Est√°is todos invitados

El deporte en la tercera edad

El deporte en la tercera edad

Hoy hablaremos del deporte en  la tercera edad.

Por lo general, y muchas veces de manera err√≥nea, el tema del deporte no ha ido nunca asociado a la tercera edad, consideramos el hecho de la pr√°ctica de cualquier deporte √ļnica y exclusivamente a la √©poca de nuestra juventud cuando en realidad cualquier √©poca de nuestra vida es buena para hacer deporte siempre y cuando conozcamos nuestros l√≠mites y adaptando el esfuerzo a nuestras condiciones f√≠sicas.

En personas de avanzada edad la práctica del deporte se complica por los factores que afectan al envejecimiento del cuerpo, la  calidad de los huesos, la elasticidad o el sistema cardiorespiratorio afectan a la práctica del deporte, pero para nada hace que esto sea un impedimento para su realización.

La calve está primero en saber elegir qué tipo de deporte se debe practicar y luego modular la intensidad. Las recomendaciones general que se dan es que los deportes practicados en la tercera edad sean lo mas aerobicos posibles, hacer caminatas, yoga, acuaerobic, tai-chi y en general actividades de bajo rendimiento físico.

¬ŅC√≥mo adaptarlo a nuestras condiciones particulares? Hay un truco que vale para todas las edades y condiciones y es no pasar del ritmo en el cual puedas hablar tranquilamente con otra persona, cuando notes que falta un poco de oxigeno y que cuesta mantener una conversaci√≥n hay que bajar el ritmo, nunca pasar de nivel.

Otra calve importante a tener en cuenta a la hora de la pr√°ctica de cualquier deporte en la tercera edad es el componente social, la interacci√≥n con otros compa√Īeros en funci√≥n de unos roles,y la persecuci√≥n de un objetivo com√ļn hace que relacionarse con otras personas de su mismo entorno reduzca en gran medida su nivel de estr√©s y la ansiedad mejorando as√≠ en la relaci√≥n con su entorno m√°s cercano.

Los beneficios demostrados de la pr√°ctica de deporte en la tercera edad son muchos:

-Fortalecimiento de los m√ļsculos.

-Mejora de fuerza en la columna.

-Mejora del sistema cardiorespiratorio

-Reduce el riesgo de hipertensión

-Fomento de las relaciones interpersonales

Ahora os dejamos unas fotos de los deportes que se practican (siempre bajo supervisión y con profesionales) en la residencias de la tercera edad Parque Dorado.

Fotos de nuestros residentes haciendo Kung-fu:

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Y ahora unas fotos de nuestro fisio trabajando en el gimnasio:

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Y para colof√≥n un ejemplo de pr√°ctica de deporte en la tercera edad, dos ancianos de 94 y 95 a√Īos haciendo una carrera de 60 metros lisos, todo un espect√°culo.

8 de Septiembre Día Mundial de la Fisioterapia

El pasado 8 de Septiembre, se celebr√≥ el d√≠a mundial de la fisioterapia con el lema de ‚ÄúMovimiento para la salud‚ÄĚ. Un d√≠a creado para la concienciaci√≥n de la gente hacia la actividad f√≠sica necesaria en todas las etapas de la vida, no solo en las fases de desarrollo y de plenitud f√≠sica sino en edades avanzadas.

La actividad f√≠sica b√°sica recomendada es una manera excelente de no ‚Äúoxidar‚ÄĚ nuestro cuerpo y de prevenir enfermedades tan importantes como los problemas del coraz√≥n, c√°ncer, lesiones en la m√©dula, Parkinson, problemas respiratorios, artrosis, adem√°s reduce el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebro – vasculares.

Mucho más importante es si cabe la realización de estos ejercicios básicos en personas de la tercera edad con problemas de articulaciones, osteoporosis y de movimiento limitado, en este video de nuestros amigos de Aragón Televisión podemos ver unos ejercicios básicos de mantenimiento para el tratamiento fisioterápico en las personas de la tercera edad, siempre es recomendable realizar los ejercicios con un fisioterapeuta cerca para evitar malas posturas y ejercicios incorrectos.

Son ejercicios de f√°cil realizaci√≥n y que seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud se deber√≠a realizar durante al menos 30 minutos al d√≠a durante 5 d√≠as a la semana y que evitar√≠an en muchos casos las ca√≠das en edad avanzada que se considera uno de los mayores riesgos de lesiones graves en ancianos. Fuente OMS.

En las residencia de la tercera edad Parque Dorado contamos con un grupo de expertos fisioterapeutas cualificados que realizan actividades a diario de recuperaciones de lesiones físicas adaptadas a cada residente. Además, como actividad complementaria, se realizan actividades de ejercicios voluntarios, donde nuestros residentes realizan ejercicios de mantenimiento y gimnasia postural.

Si quiere obtener más información sobre las actividades y servicios de fisioterapia de las residencias de Parque Dorado no dude en ponerse en contacto con nosotros a través del teléfono 976 74 30 30 o del correo info@parquedorado.com o visitándonos personalmente en nuestras residencias.

Residencia de la tercera edad Parque dorado Arzobispo Morcillo

Residencia de la tercera edad Parque dorado Arzobispo Actur

Link a la p√°gina de la asociaci√≥n espa√Īola de fisioterapia.

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